sábado, 2 de fevereiro de 2013

Dieta: conceitos importantes! Dica de hoje: Qual seu peso ideal e qual seu peso atingível?

Bom dia!!!

Mais um dia de dieta, mais um dia de desafios. 

Pra seguir uma dieta, tem algumas coisas importantes que temos que saber. Nesses 10 anos em que pesquiso dietas, aprendi muita coisa bacana, dicas, conselhos interessantes, receitas e novidades que podem fazer toda a diferença quando o assunto é perder peso.

Há com certeza aquelas dicas que todo mundo já decorou:

1. Beba 2 litros de água todos os dias
2. Faça refeições coloridas, com frutas, legumes e verduras variados
3. Evite doces e gorduras
4. Alimente-se  de 3 em 3 horas
5. Faça exercícios físicos (30 minutos todos os dias)
6. Evite bebidas alcóolicas

Mas há outras coisas bem legais que fui aprendendo ao longo do tempo...

DICA DE HOJE: QUAL SEU PESO IDEAL E QUAL SEU PESO ATINGÍVEL?

Quando começamos uma dieta, quase sempre (no meu caso sempre) temos uma meta, um peso que gostaríamos de atingir. Pois bem, como foi que você escolheu esse peso?
Em geral, lembramos de um peso que já tivemos no passado e que agradou, ou ainda sonhamos em atingir algo que nunca vivemos, não é? Pois bem, o nosso corpo tem memória, acreditem....


Nas minhas pesquisas, li esse livro, já que a dieta Dukan é a dieta do momento. E uma coisa muito bacana que aprendi é que o corpo tem memória. Então o Dr. Dukan descreve que temos que realizar uma média entre o maior peso que já chegamos e o menor peso que já tivemos. O corpo procura os quilos alcançados. Dá pra acreditar????? Então se um dia fomos gordinhos, o corpo vai sempre buscar voltar a esse peso que "ele" considerava seguro. 

Exemplo: 

Meu maior peso: 72 kg
Meu menor peso: 57 kg
Peso Ideal: 57,34 kg
Peso Atingível: 60kg 

A dica de hoje é BUSQUE UM PESO POSSÍVEL.

Não sonhe com o corpo que nunca teve, e desista de ficar buscando algo de quando tinha 13 anos. Procure focar nos resultados. Quero ficar bem nessa calça, quero me sentir bem na praia, mas esqueça o corpo de modelo manequim. Não que você não possa ter um corpo escultural, mas só a dieta não vai levar a isso num passe de mágica.

Entendeu? Seu corpo vai mudando, aos POUCOS, e vamos ficando felizes automaticamente. Aquela roupa que caiu bem, ou aquele comentário: Você emagreceu?? 

GOSTOU???

Para mais dicas da Dieta Dukan:   https://www.dietadukan.com.br








6 comentários:

  1. Olá!
    Sou nova por aqui, passei para conhecê-la e já estou te seguindo.
    Infelizmente a Dukan não é para mim, pois, sinto falta do colorido e do sabor das hortaliças, leguminosas e frutas.
    Voltarei.
    Beijão.

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    1. Este comentário foi removido pelo autor.

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  2. Também prefiro buscar um peso possível e saudável. Querer ser modelo depois de velha não dá certo. rsrsrsrs

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  3. Eu quero chegar nos 88 e estarei muuuuito feliz assim!!! Sou dessas!!! rs Bjsssss

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    1. Tipo, vc tem quantos? 200?

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  4. Olá!
    Eu procurei saber mais sobre a dieta Dunkan, mas nem foi pelo método mesmo porque eu faço Meta Real, e sim pelas receitinhas que ele dá que eu acho que podem ser adaptadas pra você comer gostoso e não enjoar, o que dá muita força pra gente continuar seguindo firme no emagrecimento. Mas não tive muito sucesso nessa busca não, vou tentar o link que você postou.
    Sobre a memória, é verdade. Nosso corpo se renova (todas as células) a cada seis meses mais ou menos e as adiposas, além de ter memória nunca são eliminadas. Ou seja, não dá pra gente bobear... Beijos, Ju

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